Le meilleur exercice de préparation des jambes au kitesurf

Описание: Avoir des jambes en bêton est indispensable pour cranter fort en kitesurf lorsque tu navigues en twintip. Malheureusement, les exercices standards type « squats » ne sont pas assez difficiles et n’entraînent pas l’équilibre. C’est pourtant essentiel pour réduire les risques de blessure en kitesurf.

Aujourd’hui je vais donc t’apprendre un nouvel exercice hyper efficace pour :

1. Développer une très grande force dans tes jambes, en particulier quand tu crantes
2. Améliorer ton équilibre et les muscles proprioceptifs de tes jambes. Ce qui améliorera ton efficacité, tout en réduisant les risques de blessure
3. Préparer tes jambes et éviter les courbatures lors de tes prochaines sessions de kite ou ton prochain kitetrip

Les seuls prérequis sont de faire un bon échauffement et de ne pas avoir de douleurs existantes au genou ou à la cheville ! Si tu arrives à faire environ 20 squats c’est encore mieux.

Et si tu as besoin de conseils supplémentaires, de motivation ou d’un programme personnalisé pour préparer tes prochaines sessions ou ton prochain kitetrip, mon programme de coaching en ligne, disponible quel que soit ta localisation, t'aidera à coup sur: https://entrainement3d.com/coaching-p...

00:00 Introduction
00:58 Qu’est-ce qu’un pistol squat ?
02:13 Pourquoi le pistol squat pour le kite ?
04:07 Entraînement de l’équilibre
06:04 Entraînement force de base
09:12 Entraînement force avancé
10:24 Conclusion

N’hésite pas à consulter mon site entrainement3d.com si tu cherches plus d’informations. Je pourrai également t’aider si tu veux te préparer physiquement pour le kitesurf ET perdre du poids ou prendre du muscle au passage. https://entrainement3d.com/coaching-p...