Entraînement dos et abdos HIIT spécial kitesurf
Автор: Entrainement 3D
Загружено: 2022-08-21
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J’ai publié plusieurs vidéos ces derniers temps expliquant les meilleurs exercices pour préparer ton dos et tes abdos au kitesurf. Aujourd’hui je les ai combinés pour préparer un entraînement en mode HIIT (ou type TABATA). Le but va être d’enchaîner les exercices à un rythme élevé, avec des pauses très courtes.
J’ai également préparé un article sur mon blog avec la liste des exercices et des conseils supplémentaires. Voici le lien:
https://entrainement3d.com/2022/08/21...
En effet, Avoir un tronc fort et puissant est indispensable en kitesurf si tu veux rider de manière engagée: que ce soit dans le vent rafaleux, ou quand tu envoies des sauts, des kiteloops, des darkslides, des board offs ou juste des grabs, ton dos et tes abdos vont devoir encaisser des chocs très importants! C'est pour cela qu'il faut les entraîner régulièrement, surtout si tu ne navigues pas chaque semaine.
Le programme aujourd’hui est donc:
00:00 Introduction
02:01 Entraînement dos – abdos HIIT
12:19 Conclusion
Si tu exécutes cet entrainement régulièrement, tu pourras kiter avec moins de courbatures et moins de risques de blessures, même si tu n’as pas la chance de naviguer chaque semaine !
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