Jak cvičit záda, ramena a paže zase trochu jinak a zábavně

Описание: Moje stravovací a tréninkové programy🍎💪🏼:

🌟HVĚZDNÉ BŘICHO ZA 6 TÝDNŮ🌟:https://katyblazcikova.cz/ebook-hvezd...
Zaměřeno na hubnutí.

🍑PROJEKT KULATÝ ZADEK🍑:https://katyblazcikova.cz/ebook-proje...
Zaměřeno na budováni svalové hmoty.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Je pro vás trénink vršku už tak trochu nuda a chcete si ho něčím osvěžit? Tak tohle bude přesně pro vás! ;-) Nové netradiční cviky a hlavně pořádná makačka na ramena, záda, prsa i ruce ;-)

Trénink:

3x10 Arnoldovi tlaky v sedě
3x10 Střídavé upažování s izometrií
SS
3x10 Bicepsový zdvih s tlakem s osou
3x10 Negativní shyby
3x8 Veslování s osou
SS
3x8 Přítahy s osou
3x10 Tlaky na prsa s protisměrnými kladkami
3x12 Rozpažování s protisměrnými kladkami
3x10 Bicepsový zdvih s osou na nakloněné lavici
SS
3x10 Tygří kliky
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo :-) Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím ;-)

Kam dál👇🏼👇🏼
---------------------------------------------------------
🍓💪🏼WEB KATY BLAŽČÍKOVÁ
https://katyblazcikova.cz
📃🍴VEGANZA
Články a recepty: https://www.veganza.cz/
🌱💪🏼VEGANZA STORE
Obchod s veganskou fitness výživou: https://store.veganza.cz/
🍏💗STRONG BEAUTY
Fitness koučink: https://www.strongbeauty.cz/nabidka-s...

💋Sociální sítě💋
-------------------
📸 Instragram:   / katy_blazci.  .
💙Facebook:   / katyblazcikova