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【朝ヨガ20分】毎日のルーティンにおすすめ！1日を活動的に過ごすための朝ヨガ
Автор: ヒカリヨガ
Загружено: 2024-04-15
Просмотров: 17051
Описание:
おはようございます！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
今回は【身体の伸びを深める朝ヨガ】を一緒に行っていきましょう☀️
朝イチで硬くなってしまっている背骨を柔軟にし、体に十分なスペースを作っていきます。
ベーシックな動きの中で体側を伸ばしたり、肩周りもしっかり動かして呼吸を深めていきます✨
ヨガや運動に慣れていない方でも気軽に取り入れられる内容にしています🙆♀️
ヨガと共に心地の良い朝の時間を過ごしていきましょう🌿
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![[15-минутная утренняя растяжка] Расслабьте всё тело и начните день с ощущением свежести | Хикари](https://imager.clipsaver.ru/7VzgcqFRl2o/max.jpg)
