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✨ Séance Pilates Douce – Bien-être, respiration & renforcement léger
Автор: Gym Direct
Загружено: 2026-03-18
Просмотров: 871
Описание:
🌿 Bienvenue dans cette séance PILATES DOUCEURS
Un moment pour se reconnecter à son corps, se renforcer en douceur et relâcher les tensions.
Cette séance combine :
✔️ respiration profonde
✔️ mouvements lents et contrôlés
✔️ renforcement léger des muscles profonds
✔️ relaxation et étirements
✨ Idéal pour :
se détendre après une journée
reprendre le sport en douceur
améliorer la posture
réduire le stress
⏱️ Durée : 20–25 minutes
📈 Niveau : débutant / tous niveaux
🏠 Sans matériel
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