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🔥 Corps Sculpté à la Maison – FULL BODY avec Poids
Автор: Gym Direct
Загружено: 2026-02-27
Просмотров: 1086
Описание:
Prêt(e) à renforcer tout ton corps avec une seule séance ? 💪🔥
Cette séance FULL BODY avec haltères va cibler :
✔️ Jambes & fessiers
✔️ Dos & bras
✔️ Épaules
✔️ Sangle abdominale
🎯 Objectif : tonification, force, endurance musculaire et dépense calorique.
⏱️ Durée : 25 minutes
🏋️ Matériel : 2 haltères (ou bouteilles d’eau)
📈 Niveau : Intermédiaire (adaptable)
💡 Conseil : choisis un poids qui te challenge sur les 3 dernières répétitions.
🔥 Programme idéal à faire 2 à 3 fois par semaine.
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