Beckenboden Training | Deine Rückbildung Teil 1 | KAYA RENZ

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BALANCE BUNDLE
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00:00 Begrüßung
01:30 Die richtige Atmung
02:20 Stand
04:20 Rückenlage
09:20 Seitlage
14:15 Stand

"Ich genieße es, mich liebevoll um meinen kostbaren Körper zu kümmern."
Ich freue mich sehr, dass Du dir Zeit für Dich nimmst und mit mir trainierst.

Wir starten jetzt gemeinsam in Deine Rückbildung nach der Geburt und im ersten Teil setzen wir den Fokus auf die Stärkung des Beckenbodens und konzetrieren uns auf unsere Tiefenmuskulatur und unsere Atmung.

Ich empfehle Dir, diesen Teil 10-14 Tage täglich zu absolvieren.
Roll Deine Matte aus, schlüpfe in deine bequemste Kleidung und lass uns gemeinsam starten.

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Yoko wippt in ihr seit seiner 10. Woche :)

Ich habe gedreht auf dieser rutschfesten tollen Matte:
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