QUE COMO EN UN DÍA ENTERO | KETO TAMALE PIE | CACEROLA DE HUEVO | DIETA CETOGÉNICA | KETO VLOG

Описание: Espero que les guste este video! L@s quiero mucho! ❤️


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Cucharada = Tablespoon
Cucharadita = Teaspoon

CACEROLA DE HUEVOS

6 Tiras de tocino
1 cebolla pequeña (130g)
1 Pimentón rojo (150g)
8oz o 227g Champiñones
12 Huevos grandes
1/4 Taza Crema para batir/Heavy cream
1 Taza o 112g Queso cheddar rallado


Macros de la receta por porción 1 de 8: (En el video yo me comí 2 porciones)

Calorías: 229.8 | Carbs Netos: 3.3g | Proteína: 15.6g | Grasa: 16.8g


KETO TAMALE PIE

BASE

2 1/2 Tazas o 280g Harina de almendras fina o de semillas de girasol
1/4 cdita de sal
1/4 Taza o 56g Mantequilla con sal
1 huevo grande

RELLENO

1 cdita Aceite de oliva o aguacate
3 Dientes de ajo
1 lb Carne molida
1 cdita Sal
1/2 cdita Pimienta
1 Lata de 4oz Chiles verdes escurridos
1/2 Taza Salsa de enchilada (Receta más abajo o la puedes comprar lista)
1 Taza o 112g Queso cheddar rallado



Macros de la receta por porción 1 de 8: (En el video yo me comí 1 porción)

Calorías: 477.1 | Carbs Netos: 4.3g | Proteína: 22g | Grasa: 38.8g

Receta original de Wholesomeyum.com (https://www.wholesomeyum.com/recipes/...)




SALSA DE ENCHILADA

1 cdita Mantequilla con sal
4 Dientes de ajo
1/2 Taza Caldo de pollo
15 Oz Salsa de tomate en lata
2 cdas Chili en polvo
2 cditas Oregano
2 cditas Comino en polvo
1 cdita Cebolla en polvo
1/2 cdita Sal
1/4 cdita Pimienta


INSTRUCCIONES:

1. Derretir mantequilla y cocinar el ajo por un par de minutos a fuego medio.
2. Añadir el resto de ingredientes, revolver y dejar hervir. Tapar, reducir a fuego bajo y cocinar por 10 minutos revolviendo ocasionalmente hasta que espese a la consistencia deseada.

Macros de la receta por porción de 1/4 de taza (Salen 8):

Calorías: 34 | Carbs Netos: 4g | Proteína: 1g | Grasa: 1g




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Este vídeo no es patrocinado por ninguna de las marcas que mencioné. Algunos de los enlaces son afiliados (los que contienen un *) lo que significa que puede que gane una pequeña comisión si adquieres un producto a través de los mismos; no hay ningún costo adicional para ti y solo enlazo a productos que yo misma uso y recomiendo 100% Gracias por apoyar mi canal :)

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Música:

Song: Fredji - Welcome Sunshine (Vlog No Copyright Music)
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Video Link:    • Fredji - Welcome Sunshine (Vlog No Copyrig...