Тренировка на кардио и пресс — без оборудования — 31 уд., день 29

Описание: 📆 Присоединяйтесь к серии фитнес-тренировок «31 день»: https://www.achvpeak.com 📆

⚡⚡ Станьте участником с полным доступом: https://bit.ly/Full-Access-Member ⚡⚡

🆒 Получите одежду ACHV PEAK, дневники тренировок и резинки здесь: https://shop.achvpeak.com 🆒

СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Facebook:   / achvpeak  
Instagram: @AchvPeak

ОБЗОР:
1. 20 упражнений подряд
2. Без повторений — 1 подход
3. 30 секунд на каждую тренировку // 15 секунд на перерыв
4. Продолжительность: 18:05

УПРАЖНЕНИЯ:
1. Прыжки с разбега
2. Стоя на боку Скручивания
3. Бег на месте
4. Планка с разгибом (джампинг)
5. Скручивания «велосипед»
6. Подъёмы ног
7. Подъём колена к локтю
8. Выпады вперёд
9. Псевдопрыжки на скакалке
10. Скручивания «боковая планка» (левая нога)
11. Скручивания «боковая планка» (правая нога)
12. Русские повороты
13. Два боковых прыжка
14. Удержание приседа с прыжком
15. Тайские скручивания на коленях
16. Прыжки в приседе под углом 90 градусов
17. Скручивания «кроссбоди»
18. Подъём колена к локтю
19. Обратные скручивания
20. Бёрпи

Мы всегда ценим ваши отзывы, поэтому, пожалуйста, оставляйте комментарии и расскажите нам, что бы вы хотели видеть в будущих видео!

ВНИМАНИЕ: Вся информация, предоставленная ACHV PEAK, носит общий характер и предоставляется исключительно в развлекательных целях. Никакая информация в наших видео не должна рассматриваться как медицинская или иная рекомендация по охране здоровья, касающаяся какого-либо конкретного состояния здоровья или заболевания. Вы соглашаетесь с тем, что используете эту информацию на свой страх и риск, и освобождаете ACHV PEAK от любых убытков, ответственности, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий.