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【5分でできる心身調律セラピー】アトリエ キッカで提供している心の手当て、カウンセリング、セラピー、トラウマ治療の紹介です。
Автор: 心のatelier kittka (アトリエ キッカ)
Загружено: 2026-02-13
Просмотров: 48
Описание: ストレスを解消するためのセルフケア技法：心身調律セラピーを解説しています。主な手法として、お腹とお尻を意識した体幹に軸のある姿勢を維持しながら、特定のポーズや呼吸を組み合わせる方法が紹介されています。舌で頬を押したり鼻や口で深く呼吸したりすることで、筋膜の緊張を内側から解きほぐすことができます。これらのエクササイズは、現代の座りっぱなしの生活で固まった身体の可動性を取り戻すことを目的としています。全体として、特別な道具を使わずに、短時間で心身のリセットを図るための実践的なガイドとなっています。心のatelier kittka
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