【愛着の傷を癒す旅】 幼少期の愛着のトラウマのてあて 心のアトリエ キッカで提供している心の手当て、カウンセリング、セラピー、トラウマ治療の紹介です。
Автор: 心のatelier kittka (アトリエ キッカ)
Загружено: 2026-02-07
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【ある程度の健康度が保たれていて自分で愛着トラウマから回復したいと思う方向けの実践的アプローチを解説しています。セルフケアのヒントとしてご活用ください。】傷が深刻な方や、すでに複雑性PTSDと診断を受けていらっしゃる方は、お一人ではなく専門家と一緒に安全に段階的に行う方がおすすめです。
ここでは【執着】や【回避】といった自身の愛着スタイルを無理に変えようとするのではなく、はじめにその性質が自分を守ってきた役割を認め、慈しみを持って受け入れてみることを提案しています。感情的な反応を誘発する「トリガー」は、自己理解の機会として捉え直し、他者との小さな信頼関係を築き直すことで、孤立せずに癒やしを進めるといった方法もあります。
自分自身に無条件の愛情を注ぐことや、遊びを通じて身体の緊張を解きほぐすことは、心の平穏を取り戻す鍵となります。
【ヒント】
養育者との関係が悪く無条件の愛情と聞いてもピンとこない方は、落としたペンを他人に拾ってもらったこと、誰かに道を譲ってもらったこと、犬が無邪気に尻尾を振りながら近づいてきた、など小さなことに気をとめてみることから始めることができます。自分の好きなお茶を飲む、好きな音楽を聴くことも自分に愛情を注ぐことになります。
回復は完璧を目指すものではなく、自己への優しさを持ちながら進む継続的なプロセスなのではないでしょうか。 心のatelier kittka
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