最短でデカくなりたいなら絶対に全身法をやれ！科学的エビデンスに基づいた最強種目で構成した全身トレーニングメニュー！

Описание: 筋肉を効率的に成長させたい人は高頻度の全身トレーニング一択です。

筋トレしている人なら誰しも疑問に思ったことがあると思います。
「一番筋肉が成長する筋トレはなんだろう」
「トレーニングの効率を上げるためには何をしたらいいんだろう」
最近の科学的データでは永遠の疑問とも呼ばれる「最高の筋トレ法」についてひとつの答えが出ました。

それは「全身法が最高」であるということです。筋肉を短期間で成長させたい、効率的な筋トレをしたい。どちらかひとつでもYesの人は今すぐに1日で全身の筋肉を鍛える全身トレーニングに切り替えてください。

実は近年の科学的なデータで分割法よりも全身法のほうが効果が高いということが証明されました。この動画では専門家のインタビューや最新データを基に全身法が最強である理由と、最強の全身トレーニングメニュー、どんな種目をやればいいのかについて徹底解説します。

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0:00 はじめに
1:08 代表的なトレーニングルーティン
4:01 科学的結論
18:35 全身トレーニングの組み方
22:52 絶対やって欲しい最強メニュー

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・参照
https://sportrxiv.org/index.php/serve...
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://sportrxiv.org/index.php/serve...
https://www.researchgate.net/publicat...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35819...
https://www.researchgate.net/publicat...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25325....

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