【筋トレ科学】週3回のトレーニングで筋成長を最大化させる全身トレーニングメニュー　~週3の全身法~

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≪参考文献≫
Domingo J Ramos-Campo(2024)Efficacy of Split Versus Full-Body Resistance Training on Strength and Muscle Growth: A Systematic Review With Meta-Analysis

G.A. Paz(2021)Muscle activation and volume load performance of paired resistance training bouts with differing inter-session recovery periodsL’activité musculaire et la charge volumique associées avec différentes périodes de récupération entre les sessions

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~目次~
0:00~　オープニング
0:58~　全身法と分割法の効果の違い
4:12~　全身法を取り入れることによるメリット・デメリット
9:51~　全身トレーニングメニューのデザイン方法

📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

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