MEGACOMBO #40 🧡 MIX FUERZA, AIR COMBA Y ABS.

Описание: MEGA COMBO Nº 40 MIX FUERZA, AIR COMBA Y ABS.

El Mega Combo de hoy lo integran las siguientes rutinas de entrenamiento:

Tonificar Full Body 20 Min 👉🏻    • Rutina Para Tonificar Todo El Cuerpo Y Que...  

La rutina de hoy tiene como objetivo entrenar de forma enfocada y consciente todos los grandes grupos musculares de nuestro cuerpo haciendo uso de resistencia, en mi caso de mancuernas de 3 kilos (puedes elevar o bajar el peso de la mancuerna en función de tu condición física actual)

Comenzarás con un Calentamiento-Estiramiento para poner a punto músculos y articulaciones y a continuación cogerás las mancuernas con las que desarrollarás todo el trabajo de fuerza.

Si no tienes mancuernas puedes utilizar botellas o una garrafa de agua. En caso de sí disponer de mancuernas te invito a que cojas aquellas cuyo peso te rete y te haga esforzarte en las últimas repeticiones para aprovechar al máximo el trabajo de hoy.

Air Comba Quema Grasas 18 Min 👉🏻   • Salta, ejercítate y ponte de BUEN HUMOR, 3...  

El Air Comba es una forma súper sencilla de hacer un entrenamiento cardiovascular de una intensidad media-alta en poco tiempo y con la garantía que acabarás con un subidón de endorfinas para todo el día.

Esta rutina sí tiene saltos por lo que no es recomendada para personas que tengas problemas en articulaciones.

No material.

Abdominales Intensos 10 Min.👉🏻   • Abdominales Intensos  🔥 - 10 minutos  

En solo 10 minutos trabajas de forma súper completa y desde diferentes posiciones (algunas de ellas intensas) todo la musculatura abdominal.

Ideal para las personas que quieran endurecer el abdomen y reducir el perímetro de cintura.

No Material.

Relaja tu Musculatura 7 Min.👉🏻   • Perfecto 👍🏻  al Terminar tu Rutina - 7 min...  

Esta rutina de estiramiento es ideal para realizarla al finalizar un entrenamiento, pues es cortita e involucra las diferentes áreas del cuerpo.


¡Vamos a por el megacombo! 😍🔝🙌🏼💎
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.