So kannst Du auch im Alter problemlos abnehmen!

Описание: Hast Du Dich schon mal gefragt, warum das Abnehmen im Alter schwieriger ist? Es gibt eine einfache Erklärung: Der Körper verändert sich im Laufe der Jahre und das betrifft auch den Stoffwechsel. 💡 Aber keine Sorge! Mit diesen Tipps und ein wenig Geduld wirst Du auch im Alter noch erfolgreich abnehmen und Deine Gesundheit verbessern. 💪 | Abonnieren ► https://bit.ly/bitterliebeYT

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➡️ Kapitel:
0:00 Intro
0:31 Übergewicht gesund?
1:15 Übergewicht feststellen
1:39 Der Bauchumfang zählt!
2:41 Die richtige Körperzusammensetzung
3:16 Stoffwechselveränderung im Alter
3:41 Mehr Eiweiß als Kohlenhydrate
4:10 Ballaststoffreiche Lebensmittel
4:21 Kraftsport
4:40 stay hydrated!
4:48 Kleinere Mahlzeiten
5:01 Ausreichend Schlaf
5:11 Stressmanagement
5:22 Diettrends
5:50 Fazit
6:20 Outro

📚 Quellen:
https://www.quarks.de/gesundheit/faq-...
https://www.bzfe.de/ernaehrung/ernaeh...


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Deine Lisa ✌🏻