Muskelaufbau für Frauen: Die effektivsten Ernährungstipps und Strategien

Описание: Können Frauen Muskeln aufbauen? Die Antwortet lautet ganz klar ja! Auch wenn Männer eher dazu tendieren, schneller und mehr Muskelmasse aufzubauen, können Frauen ebenfalls Muskeln bekommen. Mit dem richtigen Training und einer gesunden Ernährung ist das absolut möglich. In diesem Video gebe ich Dir daher die besten Ernährungstipps zum Muskelaufbau und zeige Dir Übungen, die Du ganz einfach zu Hause machen kannst. Abonnieren ► https://bit.ly/3VjFBXp 
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➡️ Kapitel:
00:00 Einleitung
01:30 Geschlechtsunterschiede
01:57 Was beeinflusst den Muskelzuwachs?
02:30 Osteoporose und Hormonschwankungen
03:30 Das ist wichtig beim Muskelaufbau!
04:00 Ernährungstipps
04:36 Wichtige Muskelgruppen
05:38 Übungen zum Nachmachen
09:58 Cellulite
11:11 Fazit

📚 Quellen:
https://www.focus.de/gesundheit/gesun...

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Bis ganz bald
Deine Lisa ✌🏻

Cholin trägt zu einem normalen Fettstoffwechsel bei