Скачать
ТРЕНИРОВКА НА СПИНУ РУКИ С ГАНТЕЛЯМИ
Автор: Наталья Борисова
Загружено: 2026-02-10
Просмотров: 29
Описание:
ТРЕНИРОВКА НА СПИНУ РУКИ С ГАНТЕЛЯМИ
Упражнения:
1. Жим стоя -3х15;
2. Тяга в наклоне -3х15;
3. Молотковые сгибания -3х15;
4. Разгибание на трицепс -3х15;
5. Горизонтальная тяга -3х15.
Подготовьте воду, наденьте удобную одежду, кроссовки.
✅В каждом упражнении удерживай нейтральное положение позвоночника;
✅ В пиковой точке проживай рабочую мышцу;
✅Концентрируйся на упражнении и чувствуй как работают мышцы;
✅Старайся в каждом подходе максимально нагрузить мышцы.
Отличной тренировки🔥
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
