Скачать
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ ДЛЯ ФИТНЕСА
Автор: Наталья Борисова
Загружено: 2026-02-03
Просмотров: 421
Описание:
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ ДЛЯ ФИТНЕСА
Без прыжков
Уровень: начинающий и средний;
Инвентарь- коврик, резинка для фитнеса
Подготовьте воду, наденьте удобную одежду, кроссовки.
Упражнения:
1. Присед+отведение - 3х16;
2. Выпад+ мах - 3х16;
3. Отведение стоя - 3х16;
4. Румынская тяга - 3х16;
5. Ягод.мост+разведение - 3х16.
✅В каждом упражнении удерживай нейтральное положение позвоночника;
✅ В пиковой точке проживай рабочую мышцу;
✅Концентрируйся на упражнении и чувствуй как работают мышцы;
✅Старайся в каждом подходе максимально нагрузить мышцы.
Отличной тренировки
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
