Lauftraining: Sofort-Lauftipp für die richtige Schrittlänge und einen effizienten Laufstil

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In unserem heutigen Lauftipp geben wir dir einen Tipp an die Hand, den du unmittelbar umsetzen kannst. Mit dieser Laufübung kannst du verhindern, dass du zum Overstrider wirst, bzw. davon wieder wegkommen.
Was ist ein Overstrider? Ein Overstrider ist ein Läufer, eine Läuferin mit einem zu langen Schritt.
Das bedeutet, dass die Ferse vor dem Knie landet. Wie im vorherigen Video bereits gezeigt, wirst du dadurch langsam. Denn immer wenn du den Fuß in Laufrichtung vor der Hüfte aufsetzt, macht dich das langsam.

Wenn du das nächste mal Laufen gehst kannst du einfach mal darauf zu achten, dass dein Knie immer vor der Fußspitze ist. Dieser Gedanke hat 2 gute Effekte.
1. Dein Kniehub fällt aktiv und höher aus
2. Dein Fuß tendiert dazu unter deinem Knie aufzusetzen, anstatt davor.

Du kannst das ganze zunächst in dein Lauf-ABC einbauen und dann in deinem Trainingslauf immer mal wieder dran denken.

Probier es einfach aus!
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Solltest du neue Laufschuhe für deinen nächsten Marathon, Halbmarathon, Triathlon oder 10 km Lauf benötigen, helfen wir dir gerne weiter.
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Viel Spaß bei deinem Lauftraining!
Justus