【美脚に導く！足指ジャンケン④苦手な人にオススメ！！座ったままストレッチ！足指、足首、足裏を鍛える！】　No,103扁平足や足底筋膜炎も改善！！

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こんにちは！いつも有難うございます。初めましてのお友達は、チャンネルに遊びにきてくださり、有難うございます^_^ Yoga Shanti のゆみです。
今日のテーマは【足指ジャンケン体操④出来ない人におすすめ！！足首、足指、足裏をストレッチし鍛える！！】 　扁平足や足底筋膜炎も改善！！
座ったまま、テレビを見ながら歩行に必要な筋肉をほぐし、整えます。疲労や衰えなどで崩れたアーチを元に戻す事で、転倒予防や疲れにくい身体に導きます✨

また、中々動かす事がない足指を動かすことは、脳の活性化にもなり認知症予防にもなります！

簡単そうで難しい！
私も最初は足がつりました😆🦶
でも、行っていくことで、転倒予防、バランス力アップ、認知症予防、美脚にも効果的なので、
ご興味のあるお友達は是非、
ご家族皆さまで楽しんで行ってみてくださいね(^-^)
じゃんけんぽーん！！！！



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