【美脚に導く！寝ながら！足指ジャンケン⑦】　No,125 足指、足裏を鍛えて脳の活性化！血管の再生！！転倒予防に！

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こんにちは！いつも有難うございます。初めましてのお友達は、チャンネルに遊びにきてくださり、有難うございます^_^ Yoga Shanti のゆみです。
今日のテーマは、【寝たまま！！足指ジャンケン体操】足は身体の中でも心臓から一番遠く血行不良になりやすい部分です。足指ジャンケン体操は美と健康に凄くオススメです。グーチョキパーの動きだけで末端の毛細血管の血流がアップし、末端までの血の巡りがよくなります。⾎管が若返り、脳の血流量もアップするので、認知症予防にも効果的です。



●毎日の足指ジャンケン体操で「脳の活性化」と「血管の再生」を！

①足指ジャンケン体操は、脳の1千億個以上ある神経細胞を効率よく刺激して、脳の血流をアップ。これによって、アミロイドβ（アルツハイマー型認知症の原因のひとつ）のような老廃物を排出しやすくなり、認知症のリスクを低減できます。


②足指ジャンケン体操は、年齢とともに消滅していく毛細血管を「再生」させてくれます。毛細血管の先端ギリギリまで酸素や栄養が送り届けられるようになります。


③足指ジャンケン体操は、血流を制御する「自律神経」を整える効果があります。自律神経の乱れは、最終的には血管を傷つけて重篤な病気を誘発するもの。上手に調整できれば健康寿命を延ばすことにもつながります。



1日の始まりに、もしくは終わりに是非‼︎


平穏で素敵な一日となりますように…

ご興味のある方は是非、行ってみてくださいね！！



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