СДВГ и мотивация: почему нельзя начинать до последней минуты

Описание: Вы когда-нибудь задумывались, почему не можете начать, пока не окажетесь под давлением? Это не прокрастинация — это ваш мозг, страдающий СДВГ, работает именно так, как он запрограммирован.

В этом коротком эпизоде ​​Кристен Кардер углубляется в научную сторону мотивации при СДВГ и объясняет, почему вы часто не можете начать, пока не подкрадётся дедлайн.

Опираясь на работу доктора Уильяма Додсона, Кристен объясняет, что мозг людей с СДВГ функционирует на основе нервной системы, основанной на интересах, в то время как нейротипичный мозг движим чувством важности. Это означает, что взрослым с СДВГ нужны интерес, вызов, новизна или срочность, чтобы задействовать свой мозг, а не чувство вины или «должен».

Она также объясняет, почему низкий уровень дофамина, страх и перфекционизм затрудняют начало даже важных задач и почему люди с СДВГ часто прокрастинируют больше всего в тех вещах, которые для них наиболее важны.

✨ В этом выпуске вы узнаете:

1. 4 вещи, необходимые мозгу при СДВГ для поддержания мотивации: интерес, вызов, новизна, срочность
2. Почему дофамин и эмоциональная регуляция стимулируют начало выполнения задач
3. Как стыд и перфекционизм подпитывают паралич СДВГ
4. Почему ожидание до последней минуты действительно имеет смысл для мозга при СДВГ
5. Важность осознания своей причины вместо того, чтобы ждать мотивации

💬 Любимая цитата:
«Я больше всего прокрастинирую в тех вещах, которые меня больше всего интересуют, — потому что хочу, чтобы они были такими хорошими».

Смотрите также:
Сайт Кристен | https://ihaveadhd.com/home
Instagram Кристен |   / i.have.adhd.podcast  
Симптомы СДВГ | https://ihaveadhd.com/adhdsymptoms
Получите БЕСПЛАТНЫЙ курс по перфекционизму | https://ihaveadhd.com/perfectionism
Подпишитесь на подкаст «У меня СДВГ» на Apple Podcasts или Spotify | https://ihaveadhd.com/podcasts
Получите коучинг от Кристен в FOCUSED | https://ihaveadhd.com/focusedcoaching

#СДВГ #СДВГмотивация #СДВГпрокрастинация