25-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка после родов — безопасно для мам с диастазом...

Описание: 💪 Занятые мамы, эта 25-минутная HIIT-тренировка для ВАС! Если вы хотите сделать живот плоским, укрепить ягодичные мышцы и чувствовать себя прекрасно после родов — без риска диастаза прямых мышц живота — это ваша идеальная тренировка!

💡 Почему эта тренировка работает:
✅ Безопасна для мышц кора — никаких интенсивных движений, которые усугубляют расхождение прямых мышц живота
✅ Активация ягодичных мышц — целенаправленные упражнения для тонизирования и подтяжки
✅ Быстро и эффективно — всего 25 минут для повышения силы и сжигания жира

👉 Что вам понадобится:
✔ Гантели (по желанию для дополнительной нагрузки)
✔ 45 секунд работы, 15 секунд отдыха
✔ Всего 25 минут — вперед!

👶 Нет времени? Никаких отговорок! Вы можете делать это дома, когда ваш малыш рядом. Нажмите кнопку воспроизведения и давайте тренироваться вместе! 💥 Не забудьте поставить лайк, подписаться и оставить комментарий, если это вам помогло! ❤

Мама, у тебя есть шанс выиграть 100 000 долларов США! Присоединяйся к моему новому январскому челленджу здесь:
https://www.solin.stream/coachroula/p...

🔗 Свяжитесь со мной! 🔗

Instagram
  / roulafitness  

TikTok
  / roulafitness  

Website
https://roulafitness.com/rf-team-mobi...

Бесплатный тест
https://roulafitness.com/quiz/

Facebook
  / roulafitness  

👍 Не забудьте поставить ЛАЙК, ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ и ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы получать больше советов по фитнесу после родов!

#Тренировкапослеродов #Безопасностьпридиастазепрямойкишечноймышцы #Фитнесдлямам #HIITТренировкаДляМам #ФитнесДляНовоиспеченныхМам #Корпуспослеродов #ПрограммаТренировокДляМам #СильнееПослеРождения #ИзбавьтесьОтМатеринскогоЖивота