Krafttraining bei Panikattacken - Die positive Wirkung von Sport auf deine Psyche

Описание: Wer mal eine Panikattacke erlitten hat - der vergisst diese nicht so schnell wieder.
Panikattacken sind qualvoll - sie stellen häufig ein traumatisches Erlebnis dar - den Verlust der Kontrolle über den eigenen Körper. Zweifel an der eigenen Gesundheit kommen schnell auf - das Leben ändert sich. Entspannungsübungen, Psychotherapien und sogar Psychopharmaka sind schnell verschrieben. Dabei gibt es eine weitere Möglichkeit Panikattacken effektiv zu behandeln, die wie ich finde viel zu selten empfohlen wird: Sport, und zwar insbesondere der Kraftsport. Warum das so ist und was man sich davon versprechen kann - das siehst du in diesem Video!

Link zum Fragebogen und Gesundheits-Check „Activ“ der Sporthochschule Köln:
https://www.dshs-koeln.de/forschungsg...


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Literaturangaben:

Panikattacken und Amygdala
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Krafttraining und Angst
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Zu Testosteron bei Frauen
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11915...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11137...

Disclaimer:
Dieses Video ist ein allgemeiner Beitrag zur Gesundheitsaufklärung.
Mein Ziel ist eine bessere Orientierung in Gesundheitsfragen zu vermitteln.
Ich habe es auf Basis einer intensiven Recherche der aktuellen Fachliteratur erstellt.

Es dient nicht der Selbstdiagnose und ersetzt keine ärztliche Diagnose!
Insbesondere konkrete Beschwerden,
Medikamente und Supplemente müssen mit dem behandelnden Arzt abgesprochen werden!
Es stellt keine Aufforderung dar,
Supplemente - oder Nahrungsmittel in unnatürlich hohen Mengen zu sich zu nehmen.
Eine Haftung ist daher ausgeschlossen.