Gesund durch Ballaststoffe: Die wichtigsten Fakten

Описание: Ballaststoffe können viele gesundheitsförderliche Effekte auf den Körper haben.
Darauf würde ich nicht verzichten wollen - denn mit nur sehr wenig Aufwand lässt sich viel für die eigene Gesundheit erreichen. Warum das so ist und wie das funktioniert - das sehr ihr in diesem Video!

#ernährungstipps #langlebigkeit #gesundheitsfakten

0:00 Ballaststoffe = Faserstoffe = wichtig!
1:10 Lösliche Ballaststoffe und ihre Wirkung
4:22 Unlösliche Ballaststoffe und ihre Wirkung
6:20 Die wichtigsten löslichen Faserstoffe
8:27 Unlösliche Faserstoffe - fast überall!
8:36 Mögliche Probleme
9:40 Ballaststoffe einfach in Ernährung integrieren


Quellen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27618...
https://www.clinicalnutritionjournal....
https://www.sciencedirect.com/science...
https://academic.oup.com/aje/article/...


Disclaimer: Dieses Video richtet sich an Erwachsene. Das Video ist ein allgemeiner Beitrag zur Gesundheitsaufklärung. Mein Ziel ist eine bessere Orientierung in Gesundheitsfragen zu vermitteln. Ich habe es auf Basis einer intensiven Recherche der aktuellen Fachliteratur erstellt. Es dient nicht der Selbstdiagnose und ersetzt keine ärztliche Diagnose! Insbesondere konkrete Beschwerden, Medikamente und Supplemente müssen mit dem behandelnden Arzt abgesprochen werden! Es stellt keine Aufforderung da, Supplemente - oder Nahrungsmittel in unnatürlich hohen Mengen zu sich zu nehmen. Eine Haftung ist daher ausgeschlossen.