【最強に燃焼したい時のダンス】痩せるエアロビクスでダイエット【中上級者向け】Aerobic Dance Workout
Автор: カーディオ ワークアウト / Cardio Workout
Загружено: 2020-11-22
Просмотров: 148256
Описание:
今回の動画はロングバージョン、エアロビクス・フルレッスンです。お時間・体力のある時に是非お試し下さい🔥
過去に投稿した151と161、プラス通し部分を足しました。音の速さは１ブロック目より２ブロック目が速くなります。通し部分もその速さをキープしますので、スピード感のある音楽が好きな方にオススメですよ🎵(水分補給休憩は２回入れました🥤)
強度 ★★☆
難易度 ★★☆
🏃♀️弾む動作が含まれています。
やってみた感想など、コメント欄でお待ちしております🙆
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よかったら、お使い下さい。
━━【消費カロリー🔥】━━━
約345kcal
※消費カロリーは年齢・体重によっても個人差があり、どのくらい大きく動いたか、で大分変ります。数値はおおまかな目安としてご参考下さい。
(7.3mets×60㎏×45/60h×1.05＝344.925kcal)
━━【必ず守っていただきたい事⚠️】━━━
▸ 無理は絶対しないで下さいね＾＾
▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。
▸ また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。
▸ 水分補給も忘れずに。
━━【MUSIC🎵 】━━━
(YouTubeへの投稿を許可されている音楽を使用しております。)
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#カーディオワークアウト#エアロビクスkumi
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