【公開!!／43分動画】圧倒的カロリー消費／超痩せるダンスでダイエット【自宅で出来るエアロビクス・フルレッスン】

Описание: 家でもフィットネスクラブと同じ様なレッスンが受けられるように😊長編動画第二弾を作りました。この様な状況でジムに行けなくなってしまった方、少しでもエアロロスの解消になれば幸いです。

お時間・体力のある時にお試し下さいね💃

お忙しい方向けに、この動画の分割バージョン(約２０分×２本)を後々アップロードする予定です。先に分割バージョンをやってから、こちらにチャレンジするのもアリ👍

前半の曲はゆっくりめです。ちょこっと弾む動きがありますがご自身で調節して頂ければ静かに動く事可。２つ目のコンビネーションから少しテンポアップします。後半腕の動作が付きますが、やりにくい場合は思い切って腕ナシにしましょう👍

思う存分、脂肪を燃やして下さいね🔥

強度　　★★☆
難易度　★★☆
(32count×2block, Perfect Symmetry)
🏃‍♀️弾む動作が含まれています。

やってみた感想など、コメント欄でお待ちしております🙆


━━【消費カロリー🔥】━━━

約330kcal
※消費カロリーは年齢・体重によっても個人差があり、どのくらい大きく動いたか、で大分変ります。数値はおおまかな目安としてご参考下さい。
(7.3met×60㎏×43/60h×1.05＝329.595kcal)


━━【必ず守っていただきたい事⚠️】━━━

►無理は絶対しないで下さいね＾＾
►つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。
►また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。
►水分補給も忘れずに。


━━【ウェア通販サイト紹介👕】━━━━

プチプラで可愛い「Sloli」
専用リンク http://bit.ly/2TD2aJ3

20%OFF 割引コード「 cardio 」
購入時に入力すると、２割引きになります。(セールとの併用可)
よかったら、お使い下さい。


━━【愛飲スポーツドリンク🥤】━━━━

https://amzn.to/2SwsanL
（エクステンド・BCAA・レモンライム味）


━━【MUSIC🎵 】━━━

Electro-Light - Throwback [NCS Release]
   • Electro-Light - Throwback | Hardstyle | NC...  
Track: Alex Skrindo & Miza - Thinkin' [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:    • Alex Skrindo & Miza - Thinkin' | Future Ho...  
Free Download / Stream: http://ncs.io/ThinkinYO
(YouTubeへの投稿を許可されている音楽を使用しております。)


━━【📱SNS】━━━

✅Twitter　  / cardio_workout  
✅インスタグラム　  / cardio__workout  

SNSでシェア・フォロー大歓迎です♪
よかったら、チャンネル登録も宜しくお願い致します🤗

----------------------------------------

#エアロビクス#超痩せるダンス#カーディオワークアウト#ダイエットダンス#cardio