Hip Flexor Raise Tutorial from the Running Ability Program

4 уровня здоровья бегунов

Petersen Step Up Tutorial from the Running Ability Program

Я не мог приседать годами... пока не сделал это

Понимание сгибания тазобедренного сустава: анатомия, мышцы и диапазон движения

How To Perform a Hip Hinge

3 изометрических упражнения для укрепления сухожилий и связок с доктором Кейтом Бааром | UC Davis...

Раскрыт удивительный секрет долголетия с помощью бега трусцой

Укрепите ноги: упражнения для укрепления стопы и голеностопа

Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!)

Как укрепить хрящ?

Лекция о мышцах. Это должен знать любой, кто работает с телом!

Понимание напряжения и сжатия в тренировках на гибкость | Лаборатория анатомии

Hip Mobility Progression for Runners (UNLOCK to REBUILD to TARGETS)

Сберегите колени: 5 упражнений лучше, чем приседания (После 50)

Если не убрать спазм с этой мышцы, то болезни и возраст прилипают в 10 раз быстрее!

Взятие на грудь + толчок: методика обучения техники на тренажере

Большинство бегунов неправильно определяют зону 2, сами того не осознавая.

3 движения, которые ваше тело УМОЛЯЕТ вас сделать! (ВОЗВРАТИТЕ ПОТЕРЯННУЮ ПОДВИЖНОСТЬ)

Это упражнение с гантелями укрепляет мышцы по всему телу (это нужно ВСЕМ, кому за 50!)

90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник