#437

Описание: Джонатан Гудман — один из самых влиятельных лидеров мнений и предпринимателей в фитнес-индустрии. После многих лет создания бизнеса и платформ Джонатан теперь посвятил себя написанию книг.

В этом эпизоде ​​Джонатан присоединяется к Эндрю Коутсу, чтобы обсудить идеи, лежащие в основе его новой книги «Неуравновешенные привычки», и подвергнуть сомнению некоторые из самых священных советов в области личностного развития — особенно чрезмерное акцент на постоянстве и постепенном прогрессе.

Вместо этого Джонатан доказывает необходимость периодов безудержной интенсивности, осознанного отдыха и создания контраста в жизни, а также объясняет, где постоянство по-прежнему имеет значение и почему большинство людей неправильно понимают, как на самом деле работают высокоэффективные люди.

В этом эпизоде ​​рассматриваются следующие темы:

Что не так с классическим советом о последовательности и постепенном улучшении?

Ценность мышления в виде периодов интенсивности и периодов отдыха?

Как сделать так, чтобы периоды безудержной интенсивности действительно работали?

Почему контраст важен для роста, творчества и мотивации?

Почему невозможно осмысленно трансформировать более одной важной области одновременно?

Как отложить другие приоритеты на потом, сосредоточившись на трансформации?

Ценность сокращения задержки удовлетворения?

Где действительно важна последовательность?

Разрыв между тем, что проповедуют многие авторы, и тем, как они живут на самом деле?

И многое другое?

Книга Джонатана «Безумные привычки» уже доступна везде, где можно купить книги.

Instagram: @itscoachgoodman

РАЗДЕЛЫ

01:41 Концепция сезонности и постоянства
12:32 Важность итераций и быстрого обучения
16:34 Роль контраста и новизны в жизни
23:37 Баланс интенсивности и постоянства
29:53 Миф о том, что каждый день ты становишься на 1 процент лучше
30:41 Создание новой системы для роста
31:27 Концепция новых базовых показателей
31:55 Мысленный эксперимент о неравенстве в богатстве
33:22 Интенсивность, ориентированная на сезонность
34:07 RP Strength и приложение RP Hypertrophy
35:30 Постоянство против интенсивности
37:11 Письмо, творчество и интенсивные спринты
46:23 Правило маленького рюкзака
47:11 Перестройка календаря
48:00 Мышление, ориентированное на фитнес
52:43 Идеал Календарь
55:34 Заключение и призыв к действию

ПОДДЕРЖИТЕ ШОУ

Если этот эпизод заставил вас переосмыслить свои взгляды на рост, продуктивность или самосовершенствование, вы можете поддержать шоу, выполнив следующие действия:

Подпишитесь и посмотрите другие эпизоды

Поделитесь им в социальных сетях (отметьте меня — я отвечу)

Отправьте его кому-нибудь, кто пытается «делать все сразу»

СЛЕДИТЕ ЗА ЭНДРЮ КОУТСОМ

Instagram: @andrewcoatesfitness
https://www.andrewcoatesfitness.com

ПАРТНЕРЫ И РЕСУРСЫ

Приложение RP Strength (используйте код COATESRP)
https://www.rpstrength.com/coates

Just Bite Meals (используйте код ANDREWCOATESFITNESS для скидки 10%)
https://justbitememeals.com/

MacrosFirst – БЕСПЛАТНАЯ пробная версия Premium
Скачайте MacrosFirst
Во время настройки ответьте: Как вы узнали о нас?

Введите: ЭНДРЮ

Сумки KNKG (скидка 15%)
https://www.knkg.com/Andrew59676

Ручки Versa Gripps (ссылка на скидку)
https://www.versagripps.com/andrewcoates

TRAINHEROIC – БЕСПЛАТНАЯ 90-дневная пробная версия (2 шага)
Перейдите по ссылке: https://www.trainheroic.com/liftfree

Ответьте на полученное письмо (или напишите на [email protected])
и сообщите, что вас направил Эндрю.