#441

Описание: Люк Ханна имеет степень магистра в области ожирения и клинического питания, а также степень в области спортивной и физической науки. Он стал одним из моих любимых экспертов по научно обоснованному питанию.

Люк присоединяется к подкасту, чтобы разобрать споры вокруг новой американской пищевой пирамиды — что в ней правильно, в чем ее недостатки и почему большинство людей все равно не будут ей следовать.

В этом выпуске рассматриваются следующие темы:

Внимание и споры вокруг новой американской пищевой пирамиды

Что неверно в обновленной пирамиде

Что в ней верно

Несоответствия между пирамидой и сообщениями в СМИ

Неправильно ли представлена ​​новая пирамида по сравнению со старой

Действительно ли люди следуют официальным правительственным рекомендациям по питанию

Почему Люк изменил свои взгляды на насыщенные жиры и холестерин ЛПНП — и что на самом деле говорят доказательства

Действительно ли силовые тренировки или кардиоупражнения существенно увеличивают аппетит и приводят к «возмещению» сожженных калорий

Распространенные представления о ненужности клетчатки

Преимущества употребления большего количества клетчатки

Почему ограничение калорий в начале дня перед особым событием иногда может иметь обратный эффект

И многое другое

Instagram: @lukehannanutrition

РАЗДЕЛЫ

00:38 Обсуждение новой пищевой пирамиды
03:03 Критика рекомендаций
04:49 Неправильное представление и общественное мнение Восприятие
13:00 Рекомендации по употреблению алкоголя и корпоративное влияние
16:49 Практические советы по соблюдению рекомендаций
21:12 Изменения в политике для улучшения здоровья
23:32 Личные размышления о взглядах на питание
27:50 Введение в исследование Keto CTA
28:40 Искажение данных исследования
29:16 Важность контекста в питании
35:44 Физические упражнения и аппетит: мифы и факты
41:53 Калорийное накопление: работает ли это?

45:56 Преимущества клетчатки
50:04 Заключение и заключительные мысли

ПОДДЕРЖИТЕ ШОУ

Если этот эпизод помог вам лучше разобраться в рекомендациях по питанию и сообщениях в СМИ, вы можете поддержать шоу, выполнив следующие действия:

Подпишитесь и посмотрите другие эпизоды

Поделитесь им в социальных сетях (отметьте меня — я отвечу)

Отправьте его тому, кто запутался в рекомендациях по питанию

СЛЕДИТЕ ЗА ЭНДРЮ КОУТСОМ

Instagram: @andrewcoatesfitness
https://www.andrewcoatesfitness.com

ПАРТНЕРЫ И РЕСУРСЫ

Приложение RP Strength (используйте код COATESRP)
https://www.rpstrength.com/coates

Just Bite Meals (используйте код ANDREWCOATESFITNESS для скидки 10%)
https://justbitememeals.com/

MacrosFirst – БЕСПЛАТНАЯ пробная версия Premium
Скачать MacrosFirst
Во время Настройка, ответ: Как вы узнали о нас?

Введите: ЭНДРЮ

Сумки KNKG (скидка 15%)
https://www.knkg.com/Andrew59676

Ручки Versa Gripps (ссылка на скидку)
https://www.versagripps.com/andrewcoates

TRAINHEROIC – БЕСПЛАТНАЯ 90-дневная пробная версия (2 шага)
Перейдите по ссылке: https://www.trainheroic.com/liftfree

Ответьте на полученное письмо (или напишите на [email protected])
и сообщите, что вас направил Эндрю.