ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛЕЧЕЙ И ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ В РЕЖИМЕ РЕАЛЬНОГО ВРЕМЕНИ — гантели по желанию, моди...
Автор: Dare To Be Active with Dr. LA Thoma Gustin
Загружено: 2020-05-27
Просмотров: 24822
Описание:
Убойная тренировка для плеч и верхней части спины, 30 минут с разминкой и заминкой!
ЦИКЛ 1 -
РАЗВЕДЕНИЕ ПЛЕЧЕЙ В НАКЛОНЕ + РАСТЯЖЕНИЕ ТРИЦЕПСОВ
ПОДЪЕМ + ПОДЪЕМ ШИРОТНЫХ
ВЫПАДЫ НАЗАД (PNF)
НАКЛОН В ВЕРХНИЙ ПОЛ + ПОЛ «ПЛОВЕЦ»
ЖИМ В ПРИСЕДАНИЯХ
ЦИКЛ 2 -
ПОВЕДЬ В ВЕРХНИЙ ПОЛ СИДЯ
УГОЛ ЛЕЖА
ПОВЕДЬ В ПОЛ «ПЛОВЕЦ»
СКЛИНАНИЕ В ПОЛ «ПЛОВЕЦ»
ЦИКЛ 3 -
ШАГ В ПОЛ
БОКОВАЯ ПЛАНКА
ОТЖИМАНИЕ В ПОЛ
ЛЕЖА НА ПЛОВЕЦ + ОТЖИМ НА ПЛОВЕЦ
ПОДЪЕМ В ПОЛ
Дайте мне знать, что вы хотите увидеть в следующий раз!
Подпишитесь на меня в Instagram, чтобы узнать больше о физиотерапии и фитнесе: / lathoma3
Повеселись!
xLA
#DARETOBEACTIVE
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
