ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ ЯГОДИЦЫ В РЕЖИМЕ РЕАЛЬНОГО ВРЕМЕНИ — Рекомендуются гантели и резиновые...
Автор: Dare To Be Active with Dr. LA Thoma Gustin
Загружено: 2020-05-25
Просмотров: 31424
Описание:
ДЕНЬ ПЫШКИ! Возьмите резиновые петли и утяжелители, если они у вас есть.
ЦИКЛ 1 -
ПУЛЬС В ПРИСЕДАНИЯХ
ПРИСЕДАХ В РЕВЕРАНСЕ
ПУЛЬС В ПРИСЕДАНИЯХ СУМО
ПУЛЬС В ПРИСЕДАНИЯХ
ПОДЪЕМ НА ПОЛУКОЛЕНА
ТРИ ХОДА НОКОМ
ЦИКЛ 2 -
УДАР КОЛЕНОМ
ГИДРАНТ СТОЯ
ПУЛЬС В СТОЯ
ХОДЬБА ПО ПЕТЛЕ
НАКЛОН
ЦИКЛ 3 -
ПУЛЬС В ПОЛУКОЛЕНА + СТАНОВАЯ ТЯГА // ПУЛЬС В МОСТУ
ПОВТОРИТЬ
ДВОЙНОЙ ПРИСЕД, ВЫПАД НА ШИРОКОШИРОТНУЮ ПЛЕЧУ // ПУЛЬС В МОСТУ
ДРУГАЯ НОГА
СМЕЩЕНИЕ ШИРОКОШИРОТНУЮ НА ПОЛУКОЛЕНА
Дайте мне знать, что вы хотите увидеть в следующий раз!
Подпишитесь на меня в Instagram, чтобы узнать больше о физиотерапии и фитнесе: / lathoma3
Удачи!
xLA
#ДЕРЗАЙТЕБЯАКТИВНЫМИ
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
