▸ Postura de Yoga Anjaneyasana baja / Estocada baja
Автор: CALIFORNIAN HOT YOGA
Загружено: 2020-03-21
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Cuando realizamos Anjaneyasana, una de las piernas se estira hacia atrás, como si fuese el rabo de un mono, mientras curvamos la espalda con los brazos levantados. De esta manera, estiramos el músculo iliopsoas, un músculo que recorre la cavidad abdominal y la parte interna del muslo.
Este músculo está dividido en dos partes: el psoas (mayor), desde la mitad de la espalda hasta la cadera, y el ilíaco, del sacro para abajo. Es decir, que une dos partes del cuerpo entre sí: el tronco con las piernas.
Pero el iliopsoas no solo sirve para juntar, sino también para flexionarnos y mantenernos erguidos. De hecho, lo podemos localizar sin problemas si sufrimos dolores lumbares. Además, está relacionado con varios órganos, como el diafragma, riñones, uréteres o colon.
Aprende esta Postura de Yoga en detalle: https://www.californianhotyoga.com/po...
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