▸ Postura de Yoga Anjaneyasana / Ashta Chandrasana / Luna creciente
Автор: CALIFORNIAN HOT YOGA
Загружено: 2020-03-25
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Esta postura despierta los flexores de cadera y las ingles, el pecho se expande y facilita la respiración. Disminuye la rigidez de los hombros y espalda, tonifica los tobillos, las rodillas y el cuello. Reduce también la grasa de las caderas.
Si quieres profundizar en la postura esfuérzate por plantar firmes los pies, rotar internamente la pierna atrasada manteniendo la elevación constante de la columna, levantar el esternón sin abrir las costillas. Y si puedes apoya el talón de atrás para ir a Virabhadrasana I.
Aprende esta Postura de Yoga en detalle: https://www.californianhotyoga.com/po...
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