Leichtes und knieschonendes Ausdauertraining für Senioren
Автор: Mariana Physio | Training für Senioren
Загружено: 2021-03-07
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In diesem Video findest du ein leichtes und knieschonendes Ausdauertraining für Senioren. Dieses Training ist ideal für Leute, die Aerobic Training zu Hause machen möchten. Du kannst für diese Trainingseinheit immer einen stabilen Stuhl benutzen, um dich abzustützen und es zu vermeiden, hinzufallen. Denk daran, wöchentlich insgesamt mindestens 150 Minuten Sport für einen gesunden Lebensstil zu machen.
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Aufbau des Workouts:
00:09 Aufwärmen
08:18 Haupttraining (Runde 1)
20:03 Haupttraining (Runde 2)
31:38 Dehnübungen
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