Übungen für starke Beine und Po für Senioren
Автор: Mariana Physio | Training für Senioren
Загружено: 2022-01-24
Просмотров: 6267
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In diesem Video findest du eine komplette Trainingseinheit für Senioren zur Stärkung von Beinen und Po.
Die Übungen beginnen mit einer Aufwärmphase, danach folgt das Haupttraining mit zwei Runden mit je zehn Übungen und schließlich die Dehnübungen.
Diese Übungseinheit ist fundamental, um das Gleichgewicht zu verbessern und mögliches Fallen zu verhindern.
Hier zeige ich dir die Struktur des Trainings:
00:10 Aufwärmen
09:24 Erste Runde
23:51 Zweite Runde
36:07 Dehnübungen
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