Bauch, Beine, Po Training zu Hause für Senioren
Автор: Mariana Physio | Training für Senioren
Загружено: 2020-11-17
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In diesem Video findet ihr eine Trainingseinheit, um Bauch, Beine und Po zu stärken. Dieses Training für zu Hause ist besonders schonend, weshalb es sich bestens für Personen mit Rücken-, Hüft-, oder Kniebeschwerden eignet. Die Einheit enthält Aufwärmübungen, ein Haupttraining mit drei Runden je 10 Übungen und schließlich einige Dehnübungen, die euch helfen flexibler und beweglicher zu werden. Ich hoffe, dass euch das Video gefällt und vor allem, viel Spaß dabei! Hinterlasst mir gerne einen Kommentar.
Aufbau des Workouts:
00:05 Aufwärmen
11:18 Haupttraining (Runde 1)
21:59 Haupttraining (Runde 2)
32:54 Haupttraining (Runde 3)
43:28 Dehnübungen
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