Узнайте о подвижности тазобедренного сустава и ее важности для предотвращения боли. Часть 1 из 3 ...

Описание: Облегчение боли в тазобедренном суставе (бедра, таз, поясничный отдел позвоночника) начинается с понимания того, как эти части взаимодействуют друг с другом. В этом видео вы узнаете, используете ли вы поясничный отдел позвоночника для выполнения движений, которые должны выполнять бедра, и наоборот, а также о функциях тазобедренных суставов. Понимание функций сустава имеет основополагающее значение для реального улучшения подвижности. Просмотрите эти 3 видео, чтобы начать понимать и затем укреплять тазобедренные суставы.

0:01 Вступление
0:21 Разделение позвоночника и бедер: Вис на перекладине
5:24 Изолированное вращение бедра: Упражнение «Капсула бедра»
10:08 Отведение бедра: Упражнение «Капитан Морган»
16:41 Растяжка сгибателей бедра: Растяжка на диване

Больше упражнений на подвижность бедра:

Подвижность бедра для начинающих:

   • Hip Mobility for Beginners - Hip Internal ...  

Упражнение «Капсула бедра»:
   • Hip Mobility for Beginners - Hip CARs - co...  

Больше видео по подвижности с помощью палки:

Сила нижней части тела - для начинающих:
   • Better Mobility & Increased Strength - how...  

Основы подвижности с помощью палки Для начинающих:
   • Part 1 - Stick Mobility Basics: follow alo...  

Чтобы связаться со мной и поработать со мной:
https://www.bodyarticulate.com/contact

#тренировкамобильности #мобильность #двигайтесьбезболи #сила #растяжка #активнаярастяжка #активноевосстановление #силоваятренировка #силасуставов #тренировкасуставов #больвсуставах #движение #двигайтесьлучше #тренер #тренер #мобильностьстик #мобильностьбедра #больвбедрах #больвнижнейболи #тренировканижнейчасти тела #обучениемобильности