Разминка для запястий и профилактика травм с помощью

Описание: Следуйте инструкциям, чтобы узнать и почувствовать, как голеностопный сустав инициирует движение в трех плоскостях: сагиттальной, фронтальной и поперечной. Это отличная, всесторонняя разминка для голеностопных суставов.

0:01 Вступление
0:45 Прогрессия 1
6:42 Прогрессия 2

Больше видео о голеностопном суставе:

Упражнения для голеностопного сустава:
   • Ankle Mobility for Beginners: breakdown of...  

Приседания с опорой на стопу:
   • Building the Over-The-Foot Squat: an advan...  

Продвинутая программа упражнений для голеностопного сустава:
   • Follow-Along Advanced Ankle Warm Up & Stre...  

Больше видео о мобильности с помощью Stick Mobility:

Как использовать Stick Mobility:
   • Part 1 - Stick Mobility Basics: follow alo...  

Раскройте свой Лопатки:
   • How to Glide the Scapulae on the Back: Bet...  

Позвоночник и корпус:
   • Follow Along Core & Spine Workout - streng...  

Чтобы связаться со мной и поработать:

https://www.bodyarticulate.com/contact

#stickmobility #anklemobility #anklestrength #anklemobilization #anklewarmup #mobilitytraining #mobility #movepainfree #strength #stretching #activestretching #activerecovery #strengthtraining #jointstrength #jointtraining #jointpain #movement #movebetter #coach #trainer