5 нетрадиционных упражнений для быстрого избавления от боли в квадратной мышце поясницы

Описание: Если вас беспокоит постоянная ноющая боль в пояснице, вам необходимы эти 5 нетрадиционных упражнений, которые помогут избавиться от боли в квадратной мышце поясницы.

Хотите следовать программе, которая включает в себя упражнения на силу, подвижность, укрепление мышц кора и активацию мышц, и занимает не более 15-40 минут в день?! Получите рекомендации, чтобы почувствовать себя сильным и подвижным с программой «30 дней силы и подвижности». Используйте код OPTIMAL20 при оформлении заказа для получения скидки 20%! Зарегистрируйтесь здесь и получите пожизненный доступ: https://jen.health/move

01:17 - Дыхание лежа на боку
04:24 - Глубокое укрепление мышц кора
06:50 - Становая тяга на одной ноге
10:10 - Шаг вниз в сторону
13:13 - Марш фермера на одной руке:

-------------------------------------------------------------

Боретесь с постоянной болью? Не знаете, что делать?

НАЧНИТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПЛАТФОРМУ JEN HEALTH!

Поверьте, вам это понравится.
Я разработала 14- и 30-дневные планы тренировок, ориентированные на разные части тела или болевые точки, чтобы вы могли просто следовать им, учиться и чувствовать себя лучше!

Начните с бесплатной недели здесь: https://www.jen.health/freetrial
Это как физиотерапия у вас в кармане!

Нужны эластичные ленты, слайдеры и скакалка для домашних тренировок?
Приобретите набор для оптимальной терапии тела уже сегодня!

В этот набор входит все необходимое оборудование для физиотерапии, а также БЕСПЛАТНЫЙ план тренировок для поясницы, который поможет вам научиться пользоваться оборудованием: https://theoptimalbody.myshopify.com/...

Подписывайтесь, чтобы получать больше видео: https://www.youtube.com/c/docjenfit?s...

Давайте общаться...
Веб-сайт: https://jen.health/
Instagram:   / docjenfit  
Facebook:   / docjenfit