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お家トレーニング/全身【初級編】HIIT/サーキットトレーニング（10分間タイマー付き）_Circuit training10 minutes_Beginner（#1）
Автор: バレリーチャンネル_VALLELYchannel
Загружено: 2020-04-20
Просмотров: 9222
Описание:
サーキットトレーニング全身_初級編です。トレーニング開始 0:17
お家トレーニングに役立つ10分間タイマー付きです。
【サーキットトレーニングとは？】
40秒トレーニング＋20秒インターバル×10回で10分間のトレーニングになってます。
【サーキットトレーニングによって】
筋トレ＋有酸素運動で「脂肪燃焼」「心肺機能と筋持久力の向上」「筋力の向上」が望めます
初級編MENU
1.ひざ上げ 0:26
2.足上げ 1:26
3.足上げ横 2:26
4.おじぎ 3:26
5.3step SQ 4:26
6.SQ 5:26
7.ランジ 6:26
8.バンザイ背筋 7:26
9.ひざ付き腕立て 8:26
10.ブランク 9:26
#サーキットトレーニング #運動 #キックボクシング
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VALLELY KICKBOXING TEAM
東京都豊島区東池袋1-33-3 1階 （JR池袋駅 東口 徒歩4分)
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