YOGA MATIN 10 MIN : Votre Routine Essentielle & Fluide (Réveil Complet du Corps)

Описание: Commencez votre journée avec vitalité grâce à cette séance de Yoga Matin de 10 minutes. 🧘✨
Cette routine de yoga matinal court et efficace est conçue pour réveiller votre corps en douceur, booster votre énergie et améliorer votre souplesse dès le saut du lit. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, ce flux fluide élimine les raideurs nocturnes et prépare votre esprit pour une journée productive.
🎯 Pourquoi adopter cette routine de 10 min ?
Dans cette vidéo, nous nous concentrons sur un réveil complet du corps :
Réveil articulaire : Libérer les tensions dans la nuque et les épaules.
Souplesse de la colonne : Des mouvements fluides pour délier le dos.
Énergie & Souffle : Une synchronisation respiration-mouvement pour oxygéner le cerveau.
Ancrage : Pour aborder votre journée avec calme et clarté mentale.
C'est la séance idéale si vous avez peu de temps mais que vous ne voulez pas sacrifier votre bien-être.

Matériel : Pas de matériel requis, juste votre tapis et idéalement un coussin plat si genoux fragiles

Musique :
Enough Time by Unheard
Source: https://freetouse.com/music
Vlog Music for Video


Important :
Je prends un grand soin à réaliser ces videos avec bienveillance pour vous aider dans la vie de tous les jours, toutefois l’ application de ces conseils est sous votre entière responsabilité .
Je vous recommande toujours de faire appel à votre physicien et de demander l avis de votre médecin pour pouvoir appliquer les conseils des videos .
Soyez à l écoute des messages que vous envoie votre corps. Si vous ressentez comme une « tension électrique » , os contre os ... veuillez sortir immédiatement de la pause .
En aucun cas , Geraldine Daniel pourrait être tenue responsable des répercussions de quelque nature que ce soit , en aucun cas, ni par la personne qui suit les videos, ni par sa famille ou amis etc.


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