Kettlebell Clean & Press (Reißen & Stoßen) für Anfänger - (BASICS FÜR DIE KETTLEBELL)

Описание: ► FREE E-Book - https://www.lebestark.ch/startseite-e... ► 90 Days Of Kettlebells - https://academy.lebestark.ch/courses/... ► 90 Days Of Kettlebells - http://bit.ly/90days-of-kettlebells
► Join The Kettlebell Club - http://bit.ly/lebestark-kettlebellclub
► Donate To Support Us - http://bit.ly/lebestark-donate
► Free Kettlebell Workout - http://bit.ly/free-kettlebell-workout

► Kostenloses Kettlebell Workout - http://bit.ly/gratis-kettlebell-workout

► Kostenloses Kettlebell Workout - http://bit.ly/gratis-kettlebell-workout
► Trete dem Kettlebell Club bei - http://bit.ly/lebestark-kettlebellclub

► Unterstütze uns - http://bit.ly/lebestark-donate
In diesem Video zeige ich dir anhand eines detailierten Tutorials auf was du beim Kettlebell Clean and Press achten musst.

Der Kettlebell Clean and Press ist eine Grundübung für die Kugelhantel, die du ausführen kannst.

Beim Clean musst du darauf achten, dass du den Drive aus den Beinen ziehst und die Flugrichtung der Kettlebell ganz nahe entlang dem Körpers ist.

Vermeide eine "Swing" Flugrichtung und einen zu festen Grip um die Kettlebell um das Aufklatsch auf deinem Unterarm zu vermeiden.

Der Clean benötigt sehr viel Übung; Praxis ist also unbedingt notwendig.

Bei der Press solltest du in der Endposition in der Grativationsline (Schwerkraftlinie) sein um einen unnötigen Lastarm und zusätzlichen Druck zu vermeiden.

Dieses Video dient als Input und visuelle Anleitung; ich rate dir jedoch unbedingt, dass du die Kettlebell mit einem qualifizierten Trainer anschaust und im 1:1 kennelernst.

Falls du auf der Suche nach Home- und Kettlebell Workouts bist inklusive Trainings- und Ernährungsapp-Zugriff, Support von Lebe Stark Coach Gregory und der Lebe Stark Community, dann schau dir unser Online Coaching einmal an: https://www.lebestark.ch/online-coach...

Lass mich wissen, ob dir das Video gefällt!

Gregory

#Kettlebells

--
► Mehr Infos zu Lebe Stark - http://www.lebestark.ch
► Abonniere Lebe Stark- http://bit.ly/lebestark-youtube
► Trage Lebe Stark - http://bit.ly/lebestark-clothing

--
► Like oder folge Lebe Stark hier:

Instagram:   / lebestark  
Facebook:   / lebestarkpt  
Snapchat:   / lebestark  
Website: https://lebestark.ch
Podcast: http://bit.ly/lebestark-podcast