Mi Rutina de Recuperación Post-Maratón 😴 Todo lo que Como en un Día + Recetas Saludables

Описание: ¿Qué sucede después de correr 42 kilómetros?
En este vlog te llevo conmigo durante un día completo después de correr mi primera maratón. Verás cómo me recupero física y mentalmente, los hábitos de nutrición y suplementación que sigo para cuidar mi cuerpo, y te comparto algunas recetas saludables que me ayudan a recargar energías

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índice
00:00 mi realidad sin filtros
00:51 rutina de mañana saludable
04:42 desayuno
6:04 un día trabajo en la oficina
11:46 cómo me organizo
13:46 recomendación de libros
15:27 comida
17:35 mis objetivos para 2025 · vision board
22:03 merienda
23:07 cena
24:12 rutina de noche antes de dormir