FAZER MUITO AERÓBICO ESTÁ ACABANDO COM SEUS TREINOS!

Описание: APRENDA COMO ELABORAR E ADAPTAR O SEU TREINO DE ACORDO COM AS SUAS NECESSIDADES E LIMITAÇÕES, SEM FICAR COPIANDO TREINO QUE NÃO LEVA EM CONSIDERAÇÃO AS SUAS DEMANDAS:
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Nesse vídeo eu falo o porquê que é realizar a atividade aeróbica em excesso pode estar acabando com os seus resultados de ganho de massa muscular na academia.

Quando você gasta muito da sua energia nas atividades aeróbicas pensando em uma melhora da composição corporal se você não planejar o seu treino da maneira correta é muito possível que você não tenha energia para fazer os exercícios da musculação.

Esse problema fica mais exacerbado se a pessoa decide realizar atividades como o treino intervalado de alta intensidade, o popular HIIT. isso acontece porque nesse tipo de atividade a fadiga é muito elevada e pode acarretar em decréscimo de performance na musculação em dias subsequentes.

Então para pessoa que está pensando em melhorar a sua composição corporal e também melhorar o seu condicionamento cardiorrespiratório com objetivo também de ter ganho de massa muscular acredito que a melhor opção de atividade aeróbica seja a de baixa ou moderada intensidade de maneira contínua.

Intro 00:00
Por que é ruim fazer muito aeróbico 00:20
Erro de quem treina muito e quer compensar 2:48