[ Back to training after the Vietnamese Lunar New Year break! ] 15 Min LOWER BODY WORKOUT

Описание: 🔥 LOWER BODY HIIT – KHỞI ĐỘNG LẠI SAU KỲ NGHỈ LỄ NĂM MỚI
#LowerBodyWorkout #HIITWorkout #LegDay #HomeWorkout #WorkoutAfterHoliday #BurnFat #GlutesWorkout #FitnessMotivation #30s10s #PhucIker

Sau những ngày nghỉ Tết, đây là lúc đưa cơ thể quay lại guồng tập luyện!
Bài tập hôm nay tập trung hoàn toàn vào thân dưới giúp:

✅ Đốt mỡ hiệu quả
✅ Săn chắc đùi – mông – bắp chân
✅ Tăng sức bền và độ ổn định
✅ Kích hoạt lại cơ thể sau thời gian nghỉ

💪 Phù hợp tập tại nhà – không cần dụng cụ
🔥 Cường độ HIIT giúp ra mồ hôi nhanh và cải thiện thể lực rõ rệt

Hãy tập trung vào kỹ thuật, kiểm soát chuyển động và lắng nghe cơ thể của bạn.
Đừng quên khởi động kỹ trước khi bắt đầu và giãn cơ sau khi hoàn thành bài tập nhé!

👉 Nếu bạn thấy video hữu ích, đừng quên LIKE – SUBSCRIBE – SHARE để ủng hộ video mới mỗi thứ 2,4,6 hàng tuần nhé.

Nếu bạn đang quay lại sau kỳ nghỉ – comment “I’m back!” để cùng nhau lấy lại phong độ 💪
Facebook: IkerPhuc
Instagram: phuc.iker42
Tiktok: Phuc Iker
⸻