쉽게 따라하는 디스크 협착증 운동(
Автор: 우리들병원TV
Загружено: 2023-06-09
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디스크 자가운동법 • 협착증 자가운동법 • 허리 근육 강화 운동법 영상을 많이 사랑해주셔서 감사합니다😍
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😲 척추안정화운동 😲
00:00 INTRO
01:00 첫 번째, 배 당기기
02:22 두 번째, 다리 뻗기
05:05 세 번째, 다리 들고 뻗기
07:45 네 번째, 조개껍질 운동
10:40 다섯 번째, 네발 기기 자세로 팔 뻗기
13:21 여섯 번째, 네발 기기 자세로 다리 뻗기
16:13 OUTRO
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