5 научно доказанных упражнений на растяжку для омоложения

Описание: А что, если я скажу вам, что то, как вы двигаетесь, стоите и держитесь, может старить вас больше, чем морщины? Большинство людей сосредотачиваются на кремах или таблетках. Но настоящий стимулятор омоложения кроется в том, как движется ваше тело. Мы выглядим старше не только из-за лица. Жесткость в тазобедренных суставах, напряженные плечи, шаркающая походка и очень медленные движения могут старить нас гораздо быстрее, чем морщины на лице.

Хотя ни одна растяжка не может обратить вспять старение, хорошая новость заключается в том, что определенные комплексы упражнений на растяжку, согласно научным данным, улучшают гибкость, кровообращение, осанку и здоровье тканей — ключевые факторы поддержания молодой подвижности и замедления возрастных изменений.

Когда мы восстанавливаем подвижность и прямую осанку, вы мгновенно выглядите моложе, энергичнее и бодрее.


В этом видео я покажу вам пять лучших упражнений на растяжку для людей старше 50 лет, которые, согласно научным исследованиям, могут восстановить гибкость и легкость движений, одновременно уменьшая боль и мышечное напряжение. Эта программа ухода за собой займет всего 15 минут в день и добавит вам лет жизненной энергии.

Если вас интересует улучшение здоровья и физической формы, снижение веса или если вы страдаете от болей в спине или хотите предотвратить их, пожалуйста, ознакомьтесь с моей книгой — «Практическое руководство по самолечению болей в пояснице — целостный подход к здоровью и фитнесу»: доступна на Amazon.

#растяжка #растяжка #гибкость #больвпояснице

00:00 Вступление
02:04 Растяжка «Кошка-корова»
03:19 Растяжка «Бабочка»
04:58 Скручивание позвоночника лежа на спине
06:42 Растяжка икроножных мышц
08:31 Поза ребенка
09:50 Заключительные мысли

⭐ Перейдите по этой ссылке, чтобы получить книгу 🔽

https://a.co/d/auUOCCu

Надеюсь, вам понравится!

👉 Если вам понравилось это видео, пожалуйста, поставьте лайк и поделитесь им.

👉 Не забудьте подписаться на этот канал, чтобы получать больше обновлений.

👉 Подпишитесь прямо сейчас: https://tinyurl.com/jamestangfitness

💢 Оставайтесь с нами:
💟 Facebook:   / jamestangfitness  
💟 Linkedin:   / james-tang-7503b294  
💟 Instagram:   / james.tang90  

💢 Смотрите другие наши видео:
💟

Спасибо за просмотр этого видео, нажмите кнопку «ПОДПИСАТЬСЯ», чтобы оставаться на связи с этим каналом.

Ссылка на подписку: https://tinyurl.com/jamestangfitness
#РастяжкаДляЛюдейСвыше50
#РастяжкаДляПожилыхЛюдей
#ФитнесДляПожилыхЛюдей
#УпражненияНаМобильность
#ГибкостьДляПожилыхЛюдей
#ОблегчениеБолейВСпине
#ЗдоровоеСтарение
#ФитнесДляЛюдейСвыше50Людей