Как «отключить» стресс и восстановить расслабление

Описание: Многие люди страдают от хронического стресса, но даже не осознают этого, потому что находятся в этом состоянии уже много лет. Они практически утратили способность сравнивать стресс с состоянием без стресса, поскольку их организм адаптировался к хроническому стрессу — и это действительно важно исправить. Поэтому, если вы постоянно чувствуете напряжение, усталость и раздражение, это видео покажет вам, как нервная система может быть первопричиной этого, и как это исправить. Сегодня мы переключим тумблер и вернем вам чувство спокойствия и расслабленности.

Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом.

Если вас интересует улучшение здоровья и физической формы, снижение веса, или если вы страдаете от болей в пояснице или хотите предотвратить их — целостный подход к здоровью и фитнесу: доступно на Amazon.


#диафрагмальноедыхание #дыхание #стресс #парасимпатическаясистема

Временные метки:

00:02 Введение в вегетативную нервную систему
03:25 Распространенные симптомы хронического стресса
03:49 Источники стресса:

05:16 Легкие пути — Устраните стрессоры, которые на самом деле усиливают ваш стресс

05:25 Алкоголь
06:24 Стимуляторы ЦНС
07:13 Сон

08:36 Повышение стрессоустойчивости

09:03 Диафрагмальное дыхание только через нос
10:43 Напевание
11:36 Адаптогенные добавки
12:00 Воздействие холода (системный шок)
12:10 Двигайтесь (правильно)
12:33 Общайтесь с другими

12:43 Главный вывод: Это практика, а не совершенство

⭐ Нажмите на эту ссылку, чтобы получить книгу 🔽

https://a.co/d/auUOCCu

Надеюсь, вам понравится!

👉 Если вам понравилось это видео, пожалуйста, поставьте лайк и поделитесь им.

👉 Не забудьте подписаться на этот канал, чтобы получать больше обновлений.

👉 Подписаться сейчас: https://tinyurl.com/jamestangfitness

💢 Оставайтесь с нами:
💟 Facebook:   / jamestangfitness  
💟 Linkedin:   / james-tang-7503b294  
💟 Instagram:   / james.tang90  

💢 Смотрите другие наши видео:
💟

Спасибо за просмотр этого видео, нажмите кнопку «ПОДПИСАТЬСЯ», чтобы оставаться на связи с этим каналом.

Ссылка на подписку: https://tinyurl.com/jamestangfitness