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【毎朝ストレッチヨガ10分】肩こり・首まわりをやさしくほぐす｜一日の始まりに
Автор: ゆきなyoga ヨガ 瞑想 筋トレ ファスティング(断食)
Загружено: 2025-12-29
Просмотров: 435
Описание:
毎朝10分でできるストレッチヨガです。
このレッスンでは、
肩まわり・首・背中を中心に、
呼吸とともにやさしく動かしていきます。
・肩が重い
・デスクワークで首や肩がつらい
・朝から体をスッキリさせたい
そんな方におすすめです。
体が硬い方、ヨガ初心者の方もOK。
無理のない動きで、
一日のスタートを気持ちよく整えていきましょう。
自分の体を大切にする、
やさしい朝のセルフケアとして行ってみてください。
ヨガ歴15年
スタジオレッスン インストラクター歴10年
瞑想が好きでヨガを深めることに
体型維持やヘルシーな身体でいること、生き生きする事は大切だと思っているので キツめのヨガもします。
自尊心 自信！そして自分を大事にできるように♡ヨガ，瞑想，筋トレ，ファスティングで日々奮闘中！hspです、、、^ ^
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